健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ピーマン 中1.3個 10 kcal
    159.9 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.9 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 157 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 76.9 mg
 
76.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 93.8 μg
 
144.3%
 内訳
＊葉酸 95.4 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 33.6 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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