健康管理は、食事の管理から。栃尾揚の栄養バランスを見てみよう

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栃尾揚の詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    209.8 kcal
栃尾揚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.8 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 517 mg
 
16.4%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 324 mg
 
14%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.6 μg
 
53.2%
 内訳
＊葉酸 49.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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