健康管理は、食事の管理から。粉ふきいもの栄養バランスを見てみよう

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粉ふきいもの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    99.7 kcal
粉ふきいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.7 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 49.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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