健康管理は、食事の管理から。とうふハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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とうふハンバーグの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊小口ネギ 3g 0.81 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
＊かつお節 3g 10.7 kcal
    79.2 kcal
とうふハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 10.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 78.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.6 μg
 
19.4%
 内訳
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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