健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ぶなしめじ 50g 9 kcal
    406.3 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 406.3 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 77.5 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 1452 mg
 
46.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 870 mg
 
29%
 内訳
＊カルシウム 55.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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