健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472.6 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 34.8 g
 
31.9%
 内訳
＊ナトリウム 185 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 28.3 g
 
46.7%
 内訳
＊カリウム 1256 mg
 
41.8%
 内訳
＊カルシウム 176 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.4 μg
 
72.9%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 63.4 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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