健康管理は、食事の管理から。卵焼き(キャベツ入り)の栄養バランスを見てみよう

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卵焼き(キャベツ入り)の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    201.2 kcal
卵焼き(キャベツ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.2 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 903 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 65.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 131 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 61.2 μg
 
81.6%
 内訳
＊葉酸 76 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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