健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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卵チャーハンの詳細

卵チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 663.4 kcal
 
25.8%
 内訳
＊炭水化物 52.7 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 38.2 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 314 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
42.5%
 内訳
＊カリウム 579 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 42.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 77.1 μg
 
102.8%
 内訳
＊葉酸 45.2 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 299 mg
 
39.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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