健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.3 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 53.5 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 300.7 mg
 
9.5%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 740 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 81.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 30.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.4 mg
 
27.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.8 μg
 
138.1%
 内訳
＊葉酸 112.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール 80.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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