健康管理は、食事の管理から。ニラ玉の栄養バランスを見てみよう

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ニラ玉の詳細

ニラ玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 1104 mg
 
35%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 69.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 361 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 270 μg
 
415.3%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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