健康管理は、食事の管理から。イカフライの栄養バランスを見てみよう

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イカフライの詳細

イカフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.4 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 642 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
28.3%
 内訳
＊カリウム 261 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 37.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 301 mg
 
46.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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