健康管理は、食事の管理から。干し貝柱の栄養バランスを見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>干し貝柱の詳細

干し貝柱の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中4個 58.2 kcal
    58.2 kcal
干し貝柱

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.2 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 72 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 48.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 19.8 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
7時に起きた…→ 　みたお
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
18℃曇り 　muusan
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
秋が深まる 　pushuca
草刈れた!!…→ 　みたお
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
20251009 　rm-112
10/9 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ