健康管理は、食事の管理から。鯖の味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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鯖の味噌煮の詳細

鯖の味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396.2 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 844 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 27.4 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 31.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 63 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 30.2 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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