健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊赤・黄ピーマン 10g 3 kcal
＊アボガド 10g 18.7 kcal
    25.3 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 1.3 mg
 
---%
  
＊脂質 1.9 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 7.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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