健康管理は、食事の管理から。アスパラガスサラダの栄養バランスを見てみよう

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アスパラガスサラダの詳細

アスパラガスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 223 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 7 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 29.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 73.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 62.1 μg
 
82.8%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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