健康管理は、食事の管理から。しゃけの漬け焼きの栄養バランスを見てみよう

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しゃけの漬け焼きの詳細

しゃけの漬け焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 139.6 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 1119 mg
 
35.5%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 403 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 20.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.5 μg
 
229.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 25.6 μg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 21.9 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 47.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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