健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚キムチの詳細

豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊豚ロース 0.5人前 132 kcal
    168.3 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 168.3 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 717 mg
 
22.7%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 40.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 36.5 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ