健康管理は、食事の管理から。卵スープの栄養バランスを見てみよう

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卵スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
    68.9 kcal
卵スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.9 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 748 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 92.1 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 44.1 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.2 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 94.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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