健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

ミュルサンヌさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きサバの詳細

焼きサバの詳細

焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 1265 mg
 
32.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
少し良くなった 　あたりばん
グランド整備 　Ｓｅｉ
10/8 　つかっと
名古屋は遠い 　打ち水
やれやれ 　taka0723
18℃晴れ 　muusan
終わった〜♪ 　mommomo
ガレージ周り と ... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
10/7 　つかっと
21℃晴れ　 　muusan
10/7 　kobaya
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
体調不良 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ