健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮物の詳細

ひじき煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.2 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 798 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 970 mg
 
32.3%
 内訳
＊カルシウム 288 mg
 
12.5%
 内訳
＊鉄 11.2 mg
 
22.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 190 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.2 μg
 
94.9%
 内訳
＊葉酸 24.4 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.2 g
 
36.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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