健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 625.3 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 45 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
15.4%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 39.2 g
 
56.7%
 内訳
＊カリウム 507 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 80.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 181 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 26.7 mg
 
26.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 190 μg
 
253.3%
 内訳
＊葉酸 97.3 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 259 mg
 
34.5%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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