健康管理は、食事の管理から。つくねの栄養バランスを見てみよう

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つくねの詳細

つくね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.1 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 36.2 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 2437 mg
 
61.8%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 1131 mg
 
37.7%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.6 mg
 
28.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 61.6 μg
 
82.1%
 内訳
＊葉酸 85.2 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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