健康管理は、食事の管理から。おぞうにの栄養バランスを見てみよう

たけしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おぞうにの詳細

おぞうにの詳細

材料

＊餅 中2個 235 kcal
＊大根（根） 100g 18 kcal
＊春菊 中1束 17.6 kcal
＊若鶏モモ 60g 120 kcal
＊カツオだし 1.5カップ 9 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 15g 10.7 kcal
    419.4 kcal
おぞうに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.4 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 60.4 g
 
13.8%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 2198 mg
 
55.8%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 966 mg
 
32.2%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 327 μgRE
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 232 μg
 
309.3%
 内訳
＊葉酸 204 μg
 
20.4%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ