健康管理は、食事の管理から。イカフライの栄養バランスを見てみよう

たけしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカフライの詳細

イカフライの詳細

イカフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.8 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 20.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 34.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
37.7%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/6 　つかっと
晴 　komokomo
禁酒するか…↑ 　みたお
MUJIワイヤレス... 　おじまる子
星を見る 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
10/5 　つかっと
曇時々雨 　komokomo
19℃曇り 　muusan
ドトール好き 　おじまる子
湯河原　箱根 　mommomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
良いですね。 　あたりばん
GG練習試合 　Ｓｅｉ
うーむ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ