健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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アジの南蛮漬けの詳細

アジの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.2 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 1166 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
34.9%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 22.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
41%
 内訳
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 38.8 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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