健康管理は、食事の管理から。椎茸の栄養バランスを見てみよう

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椎茸の詳細

椎茸

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.1 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 242 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 32 g
 
53.6%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 53.5 μg
 
71.3%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 42.5 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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