健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう

らすさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鮭の詳細

焼き鮭の詳細

焼き鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.6 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 18 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 124 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
衣替え 　あたりばん
ブレーキフルード交... 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
景気討論会 　おじまる子
10月1日 　mommomo
18℃曇り 　muusan
9/30 　つかっと
臨時練習♪ 　mommomo
18℃雨 　muusan
良いですね。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
今日も雨・・・ 　Ｓｅｉ
9/30-館 　kobaya
曇のち晴 　komokomo
日記はOK…↑ 　みたお
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ