健康管理は、食事の管理から。卯の花の栄養バランスを見てみよう

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卯の花の詳細

材料

＊おから 80g 71.2 kcal
    71.2 kcal
卯の花

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.2 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 9.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.8 g
 
39%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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