健康管理は、食事の管理から。ばら寿司の栄養バランスを見てみよう

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ばら寿司の詳細

材料

＊米・もち米 80g 134 kcal
＊卵 10g 15.1 kcal
＊生しいたけ 5g 0.9 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    175 kcal
ばら寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 35.6 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 212 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 53.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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