健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かつおのたたきの詳細

かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.7 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 26.8 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 1177 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 488 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
調子が戻ってきた。 　あたりばん
大忙しの1日 　Ｓｅｉ
休部??届け 　mommomo
久しぶりに楽しそう... 　ダックスＲＯＮ
だじゃ～！…↓ 　みたお
10/12 　つかっと
これではだめだ 　taka0723
僻み爺 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
朝ドラ と 南魚沼... 　ぴぃずま
10/11 　つかっと
晴 　komokomo
10/11-場 　kobaya
20℃晴れ 　muusan
揚げ物三昧 　mommomo
体調少し良くなった... 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ