健康管理は、食事の管理から。おからのひじき煮の栄養バランスを見てみよう

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おからのひじき煮の詳細

おからのひじき煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.9 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 392 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.7 μg
 
33.3%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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