健康管理は、食事の管理から。サンマの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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サンマの南蛮漬けの詳細

サンマの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.9 kcal
 
14.9%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 870 mg
 
27.6%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 14.4 μg
 
600%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 18 μg
 
36%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 55.8 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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