健康管理は、食事の管理から。チキンソテーの栄養バランスを見てみよう

らっきー♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキンソテーの詳細

チキンソテーの詳細

材料

＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    419.7 kcal
チキンソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.7 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 24.3 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 2429 mg
 
77.1%
 内訳
＊脂質 34 g
 
51%
 内訳
＊カリウム 411 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ