健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊緑豆もやし 250g 35 kcal
    167.5 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 167.5 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 1226 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 27.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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