健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊プロセスチーズ 10g 33.9 kcal
    356.4 kcal
鶏肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.4 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 31.7 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 519 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 87.5 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.4 μg
 
79.2%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
16.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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