健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 427.3 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 526 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 635 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 98.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 64.6 μg
 
86.1%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 17.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
27.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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