健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

材料

＊白菜 100g 14 kcal
＊白菜（キムチ） 50g 23 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊テッチャン（牛） 500g 810 kcal
    1210.5 kcal
キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1210.5 kcal
 
46.1%
 内訳
＊炭水化物 79.1 g
 
17.2%
 内訳
＊タンパク質 60 g
 
45.8%
 内訳
＊ナトリウム 1454 mg
 
36.9%
 内訳
＊脂質 67 g
 
91.9%
 内訳
＊カリウム 1484 mg
 
49.4%
 内訳
＊カルシウム 152 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 7.5 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンA 27.2 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 63.6 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 168 μg
 
224%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 750 mg
 
100%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
24.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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