健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草ソテーの詳細

ほうれん草ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.4 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 498 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 246 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 191 μg
 
254.6%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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