健康管理は、食事の管理から。ナスの揚げびたしの栄養バランスを見てみよう

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ナスの揚げびたしの詳細

材料

＊ナス 中0.3本 4.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.3人分 7.9 kcal
    72.4 kcal
ナスの揚げびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.4 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 64.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 5.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.2 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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