健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

Ｇｒuuｋｉさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スクランブルエッグの詳細

スクランブルエッグの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊植物油 2.5g 23 kcal
＊オイスターソース 大さじ0.3杯 6.4 kcal
    94.4 kcal
スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.4 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 408 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 71.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.9 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
66kg台突入 　pushuca
庶民の味方 　おじまる子
曇時々雨のち晴 　komokomo
ウォーキング 　yoshiana
27℃雨 　muusan
20250716 　rm-112
7/16 　つかっと
ロングバケーション... 　ましゃもも
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴れ後曇り 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ