健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 0.1カップ 1.4 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1.4人前 71.8 kcal
＊ミートボール（冷凍） 2個 97.6 kcal
    197.6 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.6 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 28.5 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 691 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 22.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 60.4 μg
 
80.5%
 内訳
＊葉酸 73.4 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 17.6 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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