健康管理は、食事の管理から。ヒラメのムニエルの栄養バランスを見てみよう

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ヒラメのムニエルの詳細

ヒラメのムニエル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.8 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 493 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 50.7 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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