健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

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ポテトサラダの詳細

ポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.3 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 30 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 703 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 26 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 55.4 mg
 
55.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.8 μg
 
45.8%
 内訳
＊葉酸 49.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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