健康管理は、食事の管理から。ナムルの栄養バランスを見てみよう

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ナムルの詳細

材料

＊ごま油 3g 27.6 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
    67.5 kcal
ナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.5 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 103 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 272 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 33.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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