健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.3 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 43.9 g
 
35.9%
 内訳
＊ナトリウム 248 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 34.5 g
 
50.7%
 内訳
＊カリウム 1689 mg
 
56.3%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 122 μg
 
162.6%
 内訳
＊葉酸 227 μg
 
22.7%
 内訳
＊コレステロール 161 mg
 
21.4%
 内訳
＊食物繊維 13.7 g
 
54.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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