健康管理は、食事の管理から。にんじんサラダの栄養バランスを見てみよう

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にんじんサラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    225 kcal
にんじんサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
29.8%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 33.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 695 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 42.2 μg
 
56.2%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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