健康管理は、食事の管理から。タコの栄養バランスを見てみよう

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タコの詳細

材料

＊マダコ 20g 15.2 kcal
    15.2 kcal
タコ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.2 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 3.3 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 56 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 58 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 3.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 0.8 μg
 
---%
  
＊コレステロール 30 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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