健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

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ささみの詳細

材料

＊若鶏ササミ 150g 158 kcal
    157.5 kcal
ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.5 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 34.5 g
 
31.6%
 内訳
＊ナトリウム 49.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 630 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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