健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

a20*_08*5さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 488.6 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 48.9 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 635 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 27.1 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム 1192 mg
 
39.7%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 689 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.2 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.7 μg
 
43.6%
 内訳
＊葉酸 73 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 28.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まあまあ 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
10/16-館 　kobaya
19℃曇り 　muusan
ネクタイ？何年振り... 　おじまる子
まぁ、良いか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
GG練習試合 　Ｓｅｉ
当たり? 　com
晴 　komokomo
10/16 　つかっと
さっぱり 　打ち水
なんとか 　taka0723
悲鳴 と 小指の先 　ぴぃずま
10/15-松田 　kobaya
10/15 　つかっと
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ