健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

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ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.5 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 31.4 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 769 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 39.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.8 μg
 
19.7%
 内訳
＊葉酸 29.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 36.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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